日常生活中，主食是一天之中很重要一局部，每個地域的主食有所差別，有些中央會以米飯爲主食，有些中央以饅頭爲主食。
其實米飯和面食大都屬於主食，都是很不錯的主食方式。
固然南方人了解不了北方人喫饅頭喫大蔥，北方人也了解不了南方人喫米飯，所以尊重飲食差別化。
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那么有一個問題：關於長期喫饅頭還有長期喫米飯的人，他們的身領會怎樣樣？誰的身領會更好？有什么區別？所以今天給大家分享這個主食的選擇的問題。
從營養構造來上看，米飯和饅頭兩者都屬於碳水化合物，都是補充能量的，其實都是不錯的熱量來源，而消化水平來看米飯和饅頭消化水平是不一樣，相對米飯來說，饅頭由於是發酵食物會比擬好消化一些。
關於熱量攝取的話，其實差不太多，100g米飯大約有340大卡的熱量，100g饅頭大約有320大卡的熱量。其實饅頭和米飯的熱量差不多，大家都能夠作爲主食。
關於長期喫米飯和長期喫饅頭，哪個身領會更好，其實差不多，我們並不能以單一食物的攝取狀況來判別安康的好壞。
由於一個人一天不可能只喫饅頭或只喫米飯，不喫其他的食物，所以不管是選擇米飯還是選擇饅頭作爲主食，都會搭配其他的植物和食物喫，只需搭配合理，平衡營養，留意烹飪方式，選擇新穎潔淨的食材，都有利於安康的。
而關於北方人來說，之所以飯量比擬大，是長期養成性的習氣。
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所以其實米飯和饅頭對身體都是有益處的，還是看本人的需求和喜歡。
腸胃不好的人能夠多喫一些饅頭，糖尿病人的話能夠選擇一些粗糧雜糧替代精密的米面和饅頭，飲食上留意好烹飪方式就好了。
如今天氣熱了，米飯饅頭准備多了就容易蛻變，大家最好是當天的米飯、面條饅頭都當天喫完。
盡量不要喫隔夜的食物，由於隔夜的食物容易被污染感染細菌，喫完之後影響腸胃的功用。
另外關於一些經常熬夜，還有一些體質虛弱，有根底疾病的朋友們，更容易產生腹瀉的狀況，所以平常的時分盡量當天的食物當天喫完會比擬好。
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標題：長期喫饅頭和長期喫米飯的人有什么不同？哪個身體會更好？
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