Home 美食100 養生美食 10碗小米粥不如一杯它,天然脾胃“修復劑”,還能潤肺補營養。

10碗小米粥不如一杯它,天然脾胃“修復劑”,還能潤肺補營養。

by admin - 2024-06-11 12 Views

一提到銀耳咱們最先想到的就是滋陰潤肺。

但除了這個,銀耳還能養脾胃呢。

它裏面富含的膳食纖維可以幫助腸道蠕動,讓食物更好的消化吸收。

如果大人和孩子平時容易便祕,就可以隔三差五的安排一頓銀耳羹啦。

銀耳還能補氣養脾,排溼氣。

脾虛就會導致咱們氣血不足,身上總覺得乏力。

經常喫一些銀耳就可以滋補一下。

所以我家一年四季都會煮銀耳羹喫。

全家老小都特別喜歡。

最近煮完我還會往裏面加些牛奶,姐妹們一定要試試,這么喫真的太香甜了。

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小思和二寶喫過一次後,以後再喫都讓我加牛奶。

這一碗喝完感覺潤潤的,還很有飽腹感。

給孩子當個宵夜,加餐,或者咱們自己來個下午茶都太完美啦。

食材:幹銀耳10克、紅棗冰糖20克、牛奶200克。

烹制方法:

是否搭配主食:可以作爲寶寶的甜品

參考月齡:2歲以上

難易程度:無難度

制作時間:30分鐘

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶

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食材的重量僅代表制作量,不代表寶寶的添加量。

准備食材:幹銀耳10克、紅棗冰糖20克、牛奶200克。

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鍋裏加入3碗水,放入幹銀耳。

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开小火煮,銀耳快出膠時加入紅棗和冰糖。

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繼續煮,直到銀耳完全出膠,變得粘稠,就可以了。

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煮好後倒進碗裏,再倒入牛奶,攪拌均勻,簡單又特別有營養,加入牛奶後香甜味更濃了,孩子和大人喝都很不錯哦。

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