天熱胃口下降，今天就和大家聊聊沒胃口該喫什么，試試這5種食物，开胃增食欲，關鍵喫再多也不長肉！
1、絲瓜
絲瓜可以說是夏天的“時令大宗食材”，水靈清甜；而在食物屬性上來講的話，絲瓜屬於寒涼性，食用之後有清熱功效，而且能爲人體補充大量的水分，讓人體內的毒素隨汗液和小便排出體外，經常食用可以起到良好的清熱排毒作用，能預防人類多種上火症狀的發生。
絲瓜也是一種天生爲湯品而生的蔬果，所以一般喫法大都可以做湯來食用；
喫法如：絲瓜煎蛋湯、番茄炒絲瓜、絲瓜炒蝦仁
2、毛豆
夏天喫毛豆應該是最過癮的時候；並且毛豆中的鉀含量很高，夏天常喫，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降；而且毛豆是一種低熱量食材，即使喫到撐也不會長肉；
喫法如：五香煮毛豆、涼拌毛豆、毛豆炒肉
3、冬瓜
冬瓜在炎炎夏季來說，可謂是一道解暑良方；冬瓜性寒，可以中和酷暑帶來的熱氣，而且冬瓜還有的熱量比較低，適量食用並不會引起脂肪的堆積；在夏天多喫冬瓜不僅可以解暑开胃，而且尤其對於減肥達人來說，冬瓜可以說是減肥佳品！
喫法如：冬瓜海帶湯、冬瓜丸子湯、紅燒冬瓜
4、綠豆
綠豆是一種高纖維食材，它可以促進腸胃蠕動的消化，使體內的堆積的廢物能夠有力地排除體外，從而在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積有解決便祕的效果；夏天喫綠豆不僅可以清熱解暑，而且生津止渴，預防中暑；最重要的是可以增進食欲，緩解夏天食欲不振的症狀！
喫法：綠豆湯、綠豆百合粥、綠豆糕、綠豆餅
5、扁豆
對於炎熱的夏季，氣溫高，溼氣重，喫扁豆可以說是“正對症”；扁豆健脾和中、養胃下氣，具有消暑化溼的功效；而且扁豆富含豐富的膳食纖維，要比喫芹菜都減肥得多！但是有一點要注意的是，扁豆如果不煮熟很容易食物中毒，所以做扁豆類菜的時候，一定要保證熟透了再喫！
喫法：素炒扁豆、扁豆炒肉、扁豆炒臘腸
其實喫什么最重要的就是要講究時令最好！夏季溫高悶熱，而且溼氣相對也比較重，人們的食欲難免會有所下降，所以我們都會選擇开胃的食材來增加食欲，而除了我們上面說的，其實也可以多喫苦瓜，豌豆，黃豆，紅豆多種豆類，除了降溼氣外，也可以緩解夏日人們的食欲不振！
標題：夏天常喫這5種食物，解暑开胃增食欲，關健喫多也不長肉
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