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學會做這樣的早餐,孩子喫了精力充沛變聰明,才花3塊錢

by admin - 2024-04-23 20 Views

“不喫早餐,對健康不利”很多都市年輕人都已經熟悉到這點了,但是很多上班族由於時間太緊,蘇打餅幹、面包等是逐日早餐的主力軍,隨意喫一口就上班了。養分專家稱,酥脆的蘇打餅幹、面包等幹食不宜作早餐,由於經歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種幹食以谷類居多,缺乏優質蛋白,只能供給短時間的能量。大人的身體素質比較穩定,營養方面不在太過重視,但是孩子個不行,學會做這樣的早餐,孩子喫了精力充沛變聰明,才花3塊錢!

首先准備材料:西葫1個、雞蛋2個、面粉半碗、油鹽根據自己的口味備好。

西葫蘆切成絲,然後放些許鹽,醃制一會兒。大家一定要注意這裏,鹽不要過多,否則西葫蘆會出水,水漬過多,餅不易成型!

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打入兩、三枚雞蛋。加入半碗面粉。第一次不知道放多少,那就先把雞蛋調勻後再加面粉,這樣更容易操作。

調成半流動的稀糊狀,用平底不粘鍋,刷一層油,用一把小飯勺舀菜面糊,小火,兩面煎熟即可。



標題:學會做這樣的早餐,孩子喫了精力充沛變聰明,才花3塊錢

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