進入秋季，天氣幹燥，水分蒸發快，人們容易肝火旺，出現眼睛幹澀，臉上長痘，晚上睡不好覺的情況。“肝开竅於目”，肝不好，眼睛無神，所以秋季要一定要注意養肝護肝了，飲食上要適當的多喫一些下面我說的這些食物：
01、多喫酸的食物
中醫認爲秋主燥，也就是說氣候比較幹燥，應該少喫一些辛辣食物。適當的喫一些這種酸性食物，避免體內助長溼熱。
02、喫一些清淡飲食
補充清淡飲食可以幫助我們養肝護肝。特別是像出現肝硬化補血啊這些的話，特別要控制鹽的攝入量以免加重病情。
03、喫一些易消化的食物
脾胃好對於養肝來說，是有一定的幫助的，特別是維生素微量元素的補充，這樣的話可以增強我們的免疫力和抵抗力，能幫助我們強健脾胃，養肝護肝。
!這5種食物，養肝可以多喫
1.喫西紅柿。西紅柿中富含蛋白質、脂肪、維生素、鐵等人體所需的礦物質，在人體內可以促進肝髒的組織修復與在生，因此，平時多喫一些西紅柿有助於保護肝髒。
2.喫玫瑰。《黃帝內經》記載：玫瑰幫助身體代謝，排除體內垃圾，同時疏肝解鬱，養顏潤膚。
3.喫百合。《黃帝內經》記載：百合味甘、性寒,歸心肺經。作用：平和，能補肺陰、清肺熱，還有一定的止咳祛痰作用。
4.喫茯苓。《黃帝內經》記載：茯苓具有滋陰，補氣，利水，清熱等作用，可以提高人體免疫力。
5.喫枸杞。《本草綱目》記載：肝不好而出現的頭暈眼花，眼睛幹澀等，可以泡杯枸杞茶來喝，同時能夠養顏緩衰老。
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標題：秋季養肝，三種食物要多喫
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