紅豆南瓜甜湯是一道非常養顏養胃的湯，也很適合小朋友喝，因爲有南瓜和紅豆這道湯的味道有些甜甜的口感，非常美味，常常食用南瓜可以抗癌美容有潤滑腸道的功效，而紅豆可以利尿消腫兩者搭配在一起不僅口感美味而且有很大的食療作用，下面讓我們一起來學習一下這道紅豆南瓜甜湯的做法。，南瓜含有豐富的糖類和澱粉，其蛋白質和脂肪的含量又較低，另外還有豐富的維生素，是一種非常健康的食品。另外，南瓜還有補血的作用，女性經期的時候可以多喫。
主料：紅豆100g，蓮子50g，南瓜200g，冰糖適量
做法：
小貼士：南瓜是大家經常喫的一種瓜。特別是在農村的很多地方都有種植南瓜的習慣，春天一棵秧苗栽下去，用不了幾天，南瓜的秧蔓就會爬滿整個庭院，大大小小的南瓜很是喜人。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
標題：紅豆南瓜甜湯是一道非常養顏養胃的湯，也很適合小朋友喝
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