Home 美食100 養生美食 立春養肺不能少了它,裏外都是寶!搭配5種小食材潤肺效果翻倍

立春養肺不能少了它,裏外都是寶!搭配5種小食材潤肺效果翻倍

by admin - 2024-06-11 11 Views

春季氣溫變化不定,空氣污染嚴重,人體最容易爲之所傷的,便是呼吸系統。中醫認爲“肺爲嬌髒”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的髒器。這是因爲,正常人24小時吸入空氣約1萬升,而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此,春季養肺對於健康非常重要,下面就有一種春夏之間瓜果,全身都是寶,營養價值豐富,十分適合用來養肺。

瓜肉:陰虛火旺的人十分適合喫絲瓜,絲瓜還有利腸通便、預防痔瘡。

瓜皮:清熱解毒,與辣椒和姜蒜炒好喫又下火。容易長豆豆的人,可直接煮水喝,也可以做成面膜來敷。

瓜皮:清肺熱,有肺熱咳嗽或鼻子發炎的人,建議每周食用2次,用來作爲養生調理最適合。

瓜藤:清肺熱,消炎作用十分強。有慢性支氣管炎的人,可用藤來煮水喝,鼻竇炎的人,可用根來煮水喝.

瓜絡:通絡脈,能夠清除絡脈中的風溼,有關節炎的人可以用來煮水食用。

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雖然絲瓜的營養價值豐富,適合一般人群作爲養生和食療之用,但是絲瓜滑性寒滑,體虛內寒和腹瀉者不宜多喫。除了絲瓜之外,其實很有

1、胖大海養肺茶

胖大海、貢菊、紅棗等多種食材,它們結合在一起,不僅有着很好食療效果,最重要的是還能清熱解毒,去肺燥養咽喉,非常適合喜歡抽煙的人作爲養生飲用的。

2、薄荷茶

大家都有上火的經歷,天氣炎熱時身體燥熱;喫了上火的食物後口舌生瘡,還有熬夜加班導致肝火,胃火旺盛導致口有異味。而此茶的主要食療功效便是清心去火,消熱解毒,養肝明目,安神除燥。

3、金桔百合茶

菊花,石斛,百合,麥冬,紅棗等作爲原料,泡水喝。其泡出來的湯色淡黃透亮,有着獨特清新的香味,口感順滑淡雅,滋味甘甜,有着潤喉養肺的食療功效,也是抗霧霾的養生好幫手。

4、蜂蜜柚子茶

中醫認爲柚子性味甘、酸、寒,具有理氣化痰、潤肺清腸的養生功效。非對於吸煙人群來說,柚子茶的祛痰等食療功效,可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時,吸煙還會影響口腔健康,柚子和蜂蜜都有抑菌作用,有利於維護口腔健康。

5、新疆桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等食療作用,並能延緩衰老。中醫認爲桑椹主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,是中老年人健體美顏、抗衰老的養生佳果與良藥,建議春季要多食用。


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